来月经为什么腰疼

来月经腰疼可能与盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫位置异常、子宫内膜异位症、腰肌劳损等因素有关。可通过热敷、药物止痛、调整姿势、就医检查等方式缓解。

1、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张导致局部充血，可能压迫腰部神经引发酸胀感。建议用热水袋热敷下腹部，避免久坐久站，适当散步促进血液循环。

2、前列腺素增加

子宫内膜脱落时释放前列腺素，刺激子宫收缩的同时可能引起腰部放射性疼痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠栓等药物抑制前列腺素合成。

3、子宫位置异常

子宫后倾可能牵拉骶韧带，经期充血加重时腰部酸痛明显。可尝试膝胸卧位缓解牵引，严重者需通过子宫悬吊术矫正。

4、子宫内膜异位症

异位内膜组织在经期出血刺激腰骶神经，常伴随进行性痛经。需通过腹腔镜确诊，可选用炔诺酮片、地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物控制病灶。

5、腰肌劳损

经期激素变化使韧带松弛，原有腰肌劳损症状可能加重。应避免提重物，睡眠时腰部垫软枕，可配合红外线理疗。

月经期应注意保持腰腹部保暖，每日饮用生姜红糖水促进经血排出，选择软硬适中的床垫，避免穿高跟鞋加重腰椎负担。若疼痛持续3天以上或伴随发热、异常出血，需及时排查盆腔炎等疾病。日常可进行瑜伽猫式、仰卧抱膝等舒缓腰部的动作，经前一周开始补充钙镁片有助于缓解肌肉紧张。