餐后血糖11正常吗

餐后血糖11毫摩尔/升属于异常情况，通常提示血糖偏高。正常餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔/升。

餐后血糖升高可能与饮食过量、高糖高脂食物摄入过多有关。一次性摄入大量碳水化合物会导致血糖快速上升，尤其是精制米面、甜点等食物。缺乏运动也会影响血糖代谢，餐后久坐不动可能延缓血糖下降。部分人群存在胰岛素抵抗，机体对胰岛素敏感性降低，血糖调节能力减弱。妊娠期女性由于激素变化，可能出现暂时性血糖升高。长期血糖控制不佳可能发展为糖尿病前期或糖尿病，伴随多饮、多尿、体重下降等症状。

建议定期监测空腹及餐后血糖，记录饮食和运动情况。调整饮食结构，减少精制碳水化合物摄入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纤维的食物。餐后进行适度运动，如散步、太极拳等低强度活动有助于控制血糖。若多次测量餐后血糖超过11.1毫摩尔/升，应及时就医进行糖耐量试验或糖化血红蛋白检测。糖尿病患者需遵医嘱使用二甲双胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等降糖药物，切勿自行调整用药方案。