肩周炎艾灸哪些穴位

肩周炎艾灸治疗可选取肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴、天宗穴、曲池穴等穴位。

一、肩髃穴

肩髃穴属于手阳明大肠经，位于肩部三角肌上，当手臂向外平举时，肩峰前下方出现的凹陷处即是此穴。艾灸肩髃穴有助于疏通肩部经络气血，缓解因气血瘀滞或风寒湿邪侵袭导致的肩关节疼痛和活动受限。该穴位对于改善肩关节前外侧的疼痛和抬臂困难有较好的效果。进行艾灸时，应注意保持局部皮肤清洁干燥，避免烫伤，每次艾灸时间不宜过长，以局部皮肤出现红晕为度。

二、肩髎穴

肩髎穴属于手少阳三焦经，位于肩部，肩峰角的后下方，当手臂外展时，肩峰后下方呈现的凹陷处。艾灸此穴位主要针对肩关节后侧的疼痛和僵硬，尤其适用于手臂后伸、外旋功能受限的情况。通过艾灸的温热刺激，可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻炎症反应。操作时需准确定位，艾条与皮肤保持适当距离，感受到温热感即可，避免灼伤。

三、肩贞穴

肩贞穴属于手太阳小肠经，位于肩关节后下方，手臂内收时，腋后纹头直上约一寸的凹陷中。艾灸肩贞穴对于缓解肩关节后内侧的深部疼痛和粘连有积极作用，常适用于肩周炎中后期出现的关节活动范围严重缩小。该穴位的刺激有助于松解粘连的软组织，改善关节囊的挛缩状态。艾灸时应采用温和的灸法，注意观察皮肤反应，对于皮肤感觉迟钝者需格外小心控制温度。

四、天宗穴

天宗穴属于手太阳小肠经，位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线的上三分之一折点处。艾灸天宗穴不仅能缓解肩胛部本身的酸胀疼痛，还能通过经络联系影响肩关节功能，对于因肩胛骨位置异常或周围肌肉劳损引发的肩周炎有良好调理作用。此穴位艾灸有助于放松冈下肌、小圆肌等肩袖肌群，间接改善肩关节的稳定性与活动度。施灸时可采用回旋灸或雀啄灸手法，使热力渗透至深层肌肉。

五、曲池穴

曲池穴属于手阳明大肠经，位于肘横纹外侧端，屈肘时当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。虽然此穴位于肘部，但中医理论认为“上病下取”，艾灸曲池穴可通过疏通阳明经气，远程调节肩部气血，对缓解肩周炎伴随的整个上肢酸痛、无力症状有辅助治疗价值。它特别适合于肩痛放射至前臂的患者。艾灸此穴较为安全方便，热力可沿经络上行至肩，起到通经活络的效果。

进行肩周炎的艾灸治疗时，须在专业中医师辨证指导下选穴与操作。艾灸可作为辅助疗法，配合肩关节的功能锻炼，如钟摆运动、爬墙练习等，以增强疗效。日常生活中应注意肩部保暖，避免提拉重物和过度使用肩关节，睡眠时避免压到患侧。饮食上可适量摄入具有温经散寒作用的食物，如生姜、羊肉等。若肩部疼痛剧烈、活动严重受限或经一段时间调理未见改善，应及时前往医院骨科或康复科就诊，进行系统评估与综合治疗，以免延误病情。