博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生

便秘怎样做能快速排便

发布时间:2022-06-241793次浏览

便秘患者可通过多吃高纤维食物,增加运动量来促进排便,必要时可以应用药物治疗。

1.多吃高纤维食物

当出现便秘的现象时,肠胃蠕动功能往往比较弱,这个时候可以多吃些高纤维的食物,比如芹菜、燕麦、绿豆等。这些食物当中含有大量的膳食纤维,不会被肠胃吸收,在消化的过程中会刺激肠胃蠕动,还能软化大便,使大便更容易排出。

2.增加运动量

运动对于改善便秘也有一定的作用,可以多做一些有氧运动,比如慢跑、空中蹬自行车、瑜伽等。这些运动方式能加快血液循环,也可以使腹肌收缩,从而促进肠道蠕动,帮助大便排出。还可以将掌心放在肚脐部位,按照顺时针的方向慢慢推揉,也能帮助排便。

3.药物治疗

若便秘情况过于严重,通过上述方法调理之后没有明显改善,可以在医生指导下合理应用药物治疗。比如将甘油灌肠剂挤进肛门,数分钟后便能起效,大便排出较为顺畅,但这种方法不宜长期使用,否则会产生依赖性。另外也可以口服润肠通便的药物,比如复方芦荟胶囊、润肠胶囊、麻仁软胶囊等。

相关推荐

泡澡放什么可以美白
泡澡美白有着很多的方式,比如柠檬浴、柠檬有着美白的效果,此外还有牛奶浴、精油浴,效果都是很不错的。美白是需要从多方面开始的,平时也需要注意防晒,保护好自己的皮肤。不要擅自用刺激性的化妆品,以免刺激到皮肤,导致皮肤受伤。
女性每天慢跑的好处
女人跑步的好处很多,可以保持好的身材,也可以让皮肤,记忆力更好,同时也可以降低乳腺癌的风险。经常跑步的人,心脑血管会更具有弹性,血液循环也更加通畅。研究表明坚持体育锻炼有助抵御肌肤老化,可以让皮肤看起来更年轻,甚至年轻十岁。
中药煮之前要泡多久
很多人喜欢用中医的方法来调理身体,喝一些中药能够促进身体恢复,在熬煮中药之前需要把中药先浸泡一下,大概需要浸泡15分钟左右,如果是根茎类中药或者是种子类中药,那么浸泡的时间大概是30分钟左右。
小儿头皮静脉输液是什么
小儿需要进行头皮静脉输液的时候,十分适合那些2岁到3岁之间,非常不愿意配合打针的小宝宝。小儿头皮静脉输液有很多优点,比如小宝宝的头皮静脉十分浅,而且毛细血管的分布是非常丰富的,再者,血液循环也很快,适合静脉输液。
几个月的婴儿用推车
婴儿用推车是需要在六个月以后的,这个时候的宝宝基本已经会坐了,手部也很有力,这个时候脊柱也得到了一定的发育,坐推车会安全一些,但不建议长时间的做推车,做推车的时候需要注意卫生,还需要注意停放的时候刹好刹车,以免宝宝有危险。