发热的物理降温方法
发热可通过温水擦浴、冰袋冷敷、调节室温、补充水分、减少衣物等方式进行物理降温。发热通常由感染、炎症反应、代谢异常、免疫性疾病、中暑等原因引起。
1、温水擦浴
使用32-34℃温水浸湿毛巾擦拭大血管流经部位如颈部、腋窝、腹股沟，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精擦浴，可能刺激皮肤或引发寒战。擦拭时间控制在10-15分钟，结束后立即擦干身体。此方法适用于体温未超过39℃的情况，可间隔1小时重复进行。
2、冰袋冷敷
将冰袋包裹干毛巾后置于前额、颈部两侧或腋下，单次冷敷不超过20分钟。注意观察皮肤颜色，防止局部冻伤。冰敷可使局部血管收缩，减少热量向体表传导。婴幼儿及循环障碍者慎用，可能引起寒战反应。建议与温水擦浴交替使用效果更佳。
3、调节室温
保持室内温度在24-26℃之间，使用空调或风扇促进空气流通。避免冷风直吹患者，可配合加湿器维持50%-60%湿度。环境温度过高会阻碍散热，过低可能诱发寒战。夜间睡眠时可适当调高1-2℃，防止大量出汗导致脱水。
4、补充水分
每小时饮用200-300毫升温开水或淡盐水，体温每升高1℃需额外补充500毫升液体。可适量饮用含电解质的运动饮料，避免含糖量过高的果汁。水分补充有助于促进排汗排尿，带走体内热量。观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。
5、减少衣物
穿着单层纯棉透气衣物，移除厚重被褥，仅腹部以下适当遮盖。过度包裹会阻碍汗液蒸发，使体温持续升高。婴幼儿可穿连体衣防止踢被受凉，老年人需注意足部保暖。若出现寒战现象应暂时增加薄毯，待颤抖停止后再继续降温。
物理降温期间需每小时监测体温变化，若持续高热超过39℃或伴有意识改变、抽搐、皮疹等症状应立即就医。保持清淡饮食，选择粥类、汤面等易消化食物，避免高蛋白高脂肪饮食加重代谢负担。恢复期适当补充维生素C含量丰富的水果如橙子、猕猴桃，保证充足睡眠有助于免疫系统修复。体温正常后24小时内避免剧烈运动，防止病情反复。
