腿内侧筋疼怎么回事

腿内侧筋疼可能由肌肉拉伤、过度使用、关节炎、肌腱炎、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术干预等方式缓解。

一、肌肉拉伤

肌肉拉伤是腿部内侧疼痛的常见原因，通常发生在运动时突然发力或姿势不当导致肌纤维撕裂。疼痛多为急性发作，伴随局部肿胀和活动受限。轻度拉伤可通过休息、冰敷和压迫包扎处理，严重时需要固定患肢并避免负重活动。

二、过度使用

长期行走、跑步或站立可能导致腿部内侧软组织劳损。这种疼痛通常为慢性钝痛，活动后加重，休息后缓解。建议减少负重运动，配合热敷和适度拉伸，必要时使用泡沫轴放松紧张肌群。

三、关节炎

膝关节炎或髋关节炎可能放射至大腿内侧。骨关节炎多与年龄增长和关节磨损有关，类风湿关节炎则属自身免疫性疾病。患者常伴有关节僵硬、肿胀和活动范围受限。治疗需结合非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊，以及关节功能训练。

四、肌腱炎

内收肌肌腱炎常见于运动爱好者，因肌腱反复受力引发炎症。疼痛集中在腹股沟至大腿内侧，抬腿时症状明显。急性期需停止运动并冰敷，慢性期可进行离心训练，严重时需局部注射糖皮质激素。

五、腰椎间盘突出

腰椎第四五节或腰五骶一节间盘突出可能压迫坐骨神经，引起大腿内侧放射痛。常伴有腰部不适、下肢麻木等症状。轻度突出可通过牵引和核心肌群锻炼改善，严重压迫需考虑椎间孔镜手术或椎板切除术。

日常应注意避免突然增加运动强度，运动前充分热身，选择缓冲良好的运动鞋。久坐人群需保持正确坐姿，每小时起身活动5分钟。饮食中适当增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鸡蛋，有助于骨骼健康。若疼痛持续超过一周或出现行走困难、夜间痛醒等情况，应及时至骨科或康复科就诊。