小孩身高不达标这怎么办

小孩身高不达标可通过调整饮食、补充营养、保证睡眠、适当运动、就医检查等方式干预。身高不达标可能与遗传因素、营养不良、生长激素缺乏、慢性疾病、心理压力等原因有关。

1、调整饮食

日常需保证优质蛋白和钙质摄入，如每天饮用300-500毫升牛奶，适量食用鸡蛋、鱼肉、豆制品等。避免挑食偏食，增加深色蔬菜和水果的摄入量，如西蓝花、胡萝卜、香蕉等。家长可尝试改变食物造型或烹饪方式，提升孩子进食兴趣。

2、补充营养

在医生指导下可补充维生素D滴剂促进钙吸收，或使用葡萄糖酸锌口服溶液改善食欲。对于确诊营养不良的儿童，可能需要使用小儿复方氨基酸口服溶液等营养补充剂。切忌自行购买增高类保健品。

3、保证睡眠

生长激素在深度睡眠时分泌量达到峰值，学龄前儿童需保证10-13小时睡眠，学龄儿童需9-11小时。睡前1小时避免接触电子屏幕，保持卧室黑暗安静。家长应帮助孩子建立固定作息时间表。

4、适当运动

每天进行30-60分钟纵向弹跳运动，如跳绳、篮球、摸高等，刺激骨骨骺板生长。游泳、跑步等全身运动也有助于骨骼发育。运动强度以孩子微微出汗为宜，避免过度疲劳影响生长激素分泌。

5、就医检查

若身高持续低于同年龄同性别儿童两个标准差以上，需到儿科或内分泌科进行骨龄检测、生长激素激发试验等检查。对于生长激素缺乏症患儿，可能需要使用重组人生长激素注射液治疗。甲状腺功能减退等慢性疾病也需及时干预。

家长应每3个月测量记录孩子身高体重，绘制生长曲线图。避免盲目对比其他儿童发育进度，减少孩子的心理压力。保证每日户外活动1-2小时，阳光照射有助于维生素D合成。若发现年生长速度低于5厘米，或长期处于生长曲线第3百分位以下，建议尽早就医排查病理性因素。日常注意营造轻松愉快的家庭氛围，心理压抑可能通过影响下丘脑-垂体轴抑制生长发育。