头痛按哪个穴位有效

头痛时按揉太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴、印堂穴等穴位通常有效，有助于缓解不适。

一、太阳穴

太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处。按揉此穴位对于缓解偏头痛、紧张性头痛等有较好的效果，尤其适用于因用眼过度、精神紧张或感冒引起的头部两侧胀痛。按揉时可用双手拇指或食指指腹，以适中的力度进行环形按压，每次持续数分钟，直至感觉局部酸胀。

二、风池穴

风池穴位于后颈部，枕骨下方，两条大筋外缘的凹陷中，与耳垂齐平。刺激风池穴对缓解由颈椎问题、外感风寒或高血压引起的后枕部头痛、颈项强痛有显著帮助。可用双手拇指同时按压两侧穴位，并向对侧眼睛方向用力，进行点按或揉动。

三、百会穴

百会穴位于头顶正中央，两耳尖连线的中点处。按揉百会穴有助于提升阳气、清利头目，对缓解因气血不足、疲劳过度或焦虑引起的头顶空痛、头晕、头重感有一定效果。可用食指或中指的指腹轻柔地按压或叩击该穴位。

四、合谷穴

合谷穴位于手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨桡侧的中点。此穴位是手阳明大肠经的原穴，中医有“面口合谷收”的说法，按揉合谷穴对治疗前额痛、牙痛牵连的头痛以及外感头痛效果较好。可用另一只手的拇指用力按压对侧合谷穴，产生明显的酸麻胀感。

五、印堂穴

印堂穴位于两眉头连线的中点。按揉印堂穴能够安神定志、通窍止痛，对于缓解因鼻窦炎、用脑过度或失眠引起的眉棱骨痛、前额痛和头昏脑胀有积极作用。可用拇指或中指的指腹从印堂穴向上或向两侧轻轻推揉。

穴位按摩是一种辅助缓解头痛的物理方法，操作时应保持环境安静，身心放松，力度以感到酸胀但能耐受为宜，避免用力过猛。如果头痛反复发作、程度剧烈、伴有高热、呕吐、视力模糊、肢体麻木或意识障碍，必须立即就医，以排除脑卒中、颅内感染、脑肿瘤等严重疾病。日常应注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保证充足睡眠，进行适度的颈部放松活动，避免长时间低头，并注意头部保暖，避免冷风直吹。