头痛按什么穴位

头痛可按压太阳穴、百会穴、风池穴、合谷穴、印堂穴等穴位缓解。头痛可能与睡眠不足、情绪紧张、颈椎病、偏头痛、高血压等因素有关，通常表现为头部胀痛、搏动性疼痛、头晕等症状。

1、太阳穴

太阳穴位于眉梢与外眼角中间向后约一横指的凹陷处。按压太阳穴有助于缓解紧张性头痛和偏头痛，可用拇指指腹以适度力度顺时针按摩1-3分钟。该穴位对因用眼过度或精神压力引起的头痛效果较好，配合深呼吸效果更佳。

2、百会穴

百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。刺激百会穴可改善气血运行，对头顶部胀痛、头晕目眩有缓解作用。可用中指指腹轻揉或艾灸该穴位，注意力度不宜过大。高血压患者按压时需谨慎，避免突然用力。

3、风池穴

风池穴位于后颈部枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。按摩风池穴能缓解颈椎病引起的头痛，对风寒感冒导致的头项强痛也有效果。可用双手拇指同时按压穴位并向内上方推按，每次持续5-10秒，重复进行。

4、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨间，近第二掌骨桡侧中点处。此穴位有全身镇痛作用，尤其适合前额和颞部疼痛。按压时以另一手拇指垂直用力，出现酸胀感后维持30秒。孕妇禁用该穴位刺激。

5、印堂穴

印堂穴在两眉头连线的中点处。按压印堂穴可缓解鼻窦炎、用脑过度引起的眉棱骨疼痛。可用拇指指腹从下向上推按，配合太阳穴同时刺激效果更好。注意皮肤破损时避免按压。

穴位按摩需保持环境温暖，力度以酸胀感为宜，每个穴位按压1-3分钟。若头痛持续不缓解或伴随呕吐、意识障碍等症状，应及时就医排查脑血管意外等严重疾病。日常应保持规律作息，避免长时间低头，适度运动促进血液循环。高血压患者需监测血压，偏头痛患者需记录诱发因素。按摩前后可饮用温开水，避免空腹或饱餐后立即进行。