手腕伤到筋半年多了怎么办

手腕伤到筋半年多可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。手腕筋伤通常由慢性劳损、急性外伤、肌腱炎、韧带损伤、腕管综合征等原因引起。

1、休息制动

避免手腕过度活动，必要时使用护腕固定。持续用力可能加重肌腱或韧带损伤，建议减少提重物、拧毛巾等动作。睡眠时保持手腕中立位，防止夜间无意识活动导致二次伤害。

2、物理治疗

急性期后可采用热敷促进血液循环，每次15-20分钟。超声波治疗能缓解组织粘连，红外线照射有助于消炎镇痛。康复阶段可进行握力球训练，逐步恢复腕关节活动度。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，麝香壮骨膏局部贴敷改善肿胀，盐酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复。若存在明显炎症，可能需注射糖皮质激素类药物。

4、中医调理

针灸取阳池、外关等穴位疏通经络，艾灸温通局部气血。中药熏洗选用伸筋草、透骨草等药材，或内服活血化瘀类方剂如桃红四物汤。推拿手法需由专业医师操作。

5、手术治疗

对于肌腱断裂或严重韧带损伤，可能需关节镜下行肌腱修复术。腕管综合征压迫神经时，需行腕横韧带切开减压术。术后需配合系统性康复训练恢复功能。

日常应保持手腕保暖避免受凉，饮食中增加富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白如鱼肉，有助于软组织修复。康复期间可进行手指爬墙、腕关节屈伸等低强度训练，训练前后配合热敷效果更佳。若出现持续加重或伴随麻木等症状，应及时复查核磁共振明确损伤程度。