手腕伤到筋了怎么办

手腕伤到筋可通过制动休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手腕筋伤通常由外力撞击、过度扭转、慢性劳损、肌腱炎、韧带撕裂等原因引起。

1、制动休息

急性期需立即停止手腕活动，用护腕或绷带固定关节，避免进一步牵拉损伤的肌腱或韧带。建议保持制动3-5天，期间可配合抬高手臂促进血液回流，减轻肿胀。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，能收缩血管减少内出血。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，每日3次促进炎症吸收。注意冰敷时用毛巾隔开皮肤，避免冻伤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。布洛芬缓释胶囊适用于肌腱炎引发的疼痛，双氯芬酸钠凝胶可缓解韧带拉伤肿胀，云南白药气雾剂能活血化瘀。需注意药物过敏史。

4、物理治疗

恢复期可采用超声波、红外线等理疗方式，每周2-3次改善局部血液循环。专业康复师指导下的关节活动度训练和肌力练习，能预防肌腱粘连。建议伤后2周开始渐进式康复锻炼。

5、手术治疗

若存在韧带完全断裂或肌腱撕脱，需行韧带修复术或肌腱吻合术。术后需石膏固定4-6周，配合系统康复训练恢复关节稳定性。开放性手术或关节镜手术的选择需根据损伤程度决定。

恢复期间应避免提重物、拧毛巾等手腕扭转动作，睡眠时用枕头垫高患肢。日常可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，2周后开始轻柔的握力球训练。若出现持续麻木或肌力下降，提示可能存在神经损伤，须及时复查核磁共振。