为什么眼睛干涩疲劳

眼睛干涩疲劳可能与用眼过度、环境干燥、隐形眼镜佩戴不当、睑板腺功能障碍、干眼症等因素有关，通常表现为眼部异物感、灼烧感、视物模糊等症状。

1、用眼过度

长时间近距离用眼会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺或闭目养神。可配合热敷缓解疲劳，使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液辅助润滑。

2、环境干燥

空调房、强风环境会加速泪液蒸发。保持室内湿度在40%-60%，避免空调直吹面部。冬季可使用加湿器，外出佩戴防风镜保护眼睛。

3、隐形眼镜佩戴不当

超时佩戴或护理不当可能引发角膜缺氧。每日佩戴不超过8小时，选择高透氧材质镜片。出现干涩时应立即停戴，使用聚乙烯醇滴眼液缓解症状。

4、睑板腺功能障碍

油脂分泌异常会导致泪膜不稳定。表现为睑缘充血、脂质分泌物增多。需每日用40℃热毛巾敷眼5分钟，配合睑缘按摩。严重时可使用环孢素滴眼液治疗。

5、干眼症

泪液分泌不足或成分异常引发的慢性炎症。常伴有畏光、眼红症状。需进行泪液分泌测试确诊，使用羧甲基纤维素钠滴眼液补充泪液，重度患者可能需要泪小点栓塞术。

日常应保持充足睡眠，每日饮水不少于1500毫升，适量摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。避免长时间佩戴美瞳，卸妆时彻底清洁眼睑。若症状持续2周以上或出现视力下降、眼痛等表现，需及时到眼科进行裂隙灯检查、泪膜破裂时间测定等专业评估，排除干燥综合征等全身性疾病可能。冬季可使用医用蒸汽眼罩改善局部循环，但需注意避免高温烫伤。