腓骨远端骨折多久能恢复

脚腕轻微骨折一般需要4-8周恢复，具体时间与骨折类型、固定方式、康复护理等因素有关。

脚腕轻微骨折通常指未发生明显移位或仅涉及单侧踝关节的稳定性骨折。采用石膏或支具固定后，骨折端在3-4周可形成初步骨痂，此时可逐步进行无负重活动。若恢复顺利，4-6周后经影像学检查确认愈合良好，可开始渐进性负重训练。部分患者因年龄较大或存在骨质疏松，愈合时间可能延长至6-8周。康复期间需定期复查X线片，观察骨痂生长情况。过早负重可能导致骨折移位，延迟愈合概率增加。建议保持患肢抬高，避免肿胀影响血液循环。营养方面需保证每日钙摄入量达到800毫克，同时补充维生素D促进钙吸收。蛋白质摄入量应维持在每公斤体重1-1.2克，有助于胶原蛋白合成。

恢复期间应避免剧烈运动及长时间站立，睡眠时用枕头垫高患肢。拆除固定装置后，可在康复医师指导下进行踝关节屈伸、旋转等被动训练，逐步恢复关节活动度。若出现持续疼痛、皮肤发紫或感觉异常，需及时就医排除血管神经损伤。日常可食用牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富钙食物，配合适度晒太阳帮助维生素D合成。完全恢复运动功能通常需要3-6个月，建议循序渐进增加运动强度。