提升子宫脱垂的动作
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子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称为子宫脱垂，子宫脱垂常合并有阴道前壁和后壁膨出。
三个动作让子宫脱垂康复有利
做提肛动作：平卧或坐或立均可，全身放松，将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处，双唇轻闭，配合吸气时向上提收肛门，就象大便完了时收缩肛门那样;继而放松，一紧一松，交替进行，放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门，无论坐、卧;站立各种姿势，每天2一多次，每次15分钟。
膝胸卧位;俯卧床上，：双脚并拢，把臀部拾高。双手举过头部并将手臂平放在床上，头侧向在左边。每天2次，每次15分钟。
做下蹲动作：这有利于子宫收缩。方法如下：双采扶住床边，双脚并拢，作下蹲与起立动作。每天12次，每次515回。但必须注意不要长时间保持下蹲姿势;否则反而会导致子宫脱垂。积极治疗习惯性便秘、慢性咳嗽等疾病，饮食上可多吃水果、新鲜蔬菜、蜂蜜等。
总括来说，子宫下垂是妇女常见的疾病。这与体质、怀孕、生产、姿势、负重、停经等都可能有关，预防保健非常重要，手术治疗是最后解决的办法。
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月经期间可以做凯格尔锻炼吗
月经期间是否可以做凯格尔锻炼需要根据具体的情况进行判断。如果女性的身体较好且没有存在不良症状，就可以做该运动；如果女性的身体较差且存在不良症状，就不可以做该运动。1.可以：凯格尔锻炼法是一种通过规律而重复缩放盆骨肌肉，增强盆底肌肉的张力的运动，对于盆底肌松弛、子宫脱垂等情况具有预防和改善作用，如果女性的身体素质较好，且在月经期间没有出现腹痛、腰部酸胀、乳房胀痛等情况，就可以做该运动。2.不可以：如果女性的身体素质较差，且存在腹痛、腹泻等不良反应，就不可以做凯格尔锻炼法相关运动，以免导致不适症状加重。月经期间也可以适当做瑜伽，同时饮食上建议以清淡饮食为主，做好个人清洁工作，避免滋生细菌。
子宫脱垂有哪些病因
子宫脱垂的主要原因是分娩时损伤女性在分娩的过程中，盆底筋膜肌肉拉伤，从而导致盆底肌肉支持能力减弱从而导致损伤，就会出现子宫脱垂。如果女性长期的增加腹压，比如慢性的咳嗽，经常性的便秘，这些都会导致腹腔内压力增加，从而产生盆底脱垂。此外，某些先天性的因素导致盆底筋膜发育不完善，盆底肌张力受到影响，会导致子宫脱垂的发生；还有一个原因会导致子宫脱垂，女性在绝经后卵巢功能衰退，雌激素减退会导致盆底肌支持能力减退，从而导致脱垂的发生。
治疗子宫脱垂的手术方法
发生子宫脱垂要积极进行治疗。可根据情况使用非手术治疗和手术治疗。在治疗方法上可分：使用子宫托，内服中药，针灸，体育锻炼等非手术疗法及手术修补。因手术后对再次阴道分娩有一定影响，故手术仅适用于严重病例及不再生育的妇女。
子宫脱垂的病因是什么
子宫脱垂的主要病因是什么？子宫脱垂是妇科的常见病，主要见于产孕过早，过早结婚生育或过多产育的妇女。专家表示，分娩损伤，如由于滞产，急产，巨大胎儿的娩出，手术产等均可造成子宫颈旁组织、骨盆筋膜、骨盆底肌肉主筋膜过度伸展与裂伤。
子宫脱垂吃什么好
子宫脱垂是子宫从正常位置沿阴道下降，病变程度轻重不一，病情严重患者子宫会全部脱出阴道口以外，子宫脱垂原因有妊娠分娩，特别是经历困难阴道分娩，导致盆腔筋膜、韧带和肌肉因过度牵拉，而被削弱其支撑力量产后过早参加重体力活动，影响盆底组织张力的恢复而发生盆腔器官脱垂。另外随着年龄增长，人体衰老组织退行性病变，还有慢性增加腹压活动，比如持续便秘、慢性咳嗽、腹腔积液、腹型肥胖都会造成子宫脱垂或加重子宫脱垂，发生盆腔脏器脱垂，需要尽量避免提重物、避免便秘、慢性咳嗽、肥胖等增加腹压情况，推荐肥胖者，适当减肥，便秘患者行为训练，改善排便习惯，并且进食粗纤维食物，比如芹菜、白菜、改善便秘，避免用力排便，加重内脏器官脱垂。药物治疗方面没有特效药，临床上可以选择药物一般是补中益气丸。
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子宫脱垂会影响怀孕吗
子宫脱垂是否会影响怀孕，主要取决于其严重程度。通常单纯轻度子宫脱垂对怀孕没有影响。因为此时子宫只是位置稍有下移，子宫内膜没有病变，双侧输卵管是通畅的，卵巢功能是正常的。因此，不会影响正常排卵及受精卵着床，也就不会影响怀孕。重度子宫脱垂则对怀孕有一定影响，因为重度子宫脱垂可能导致宫颈炎，会影响精子进入宫腔和卵子汇合，从而影响怀孕。另外，随着怀孕时间的增加，韧带会越来越松弛，可能会引起盆腔的血液循环异常，从而出现子宫供血异常，进而可能会导致胎儿发育迟缓、早产，甚至是流产的发生。
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子宫脱垂手术怎么做
轻度的子宫脱垂，可进行加强护理，密切观察。中重度的子宫脱垂，可进行手术治疗，根据年龄，生育要求，严重程度来决定。生育有要求且脱垂不严重，可进行子宫的悬吊，或子宫两侧的韧带比较松、比较长，或韧带比较薄弱又细长，建议子宫韧带的缩短术，加强拉力，让子宫恢复正常。还有子宫脱垂宫颈脱出阴道口，发现宫颈是延长且脱出的不明显，可进行宫颈部分切除。无生育要求且严重的子宫脱垂，正常且无病变，没必要切除子宫，建议阴道的分壁术，或合并有子宫阴道前后壁的严重脱垂、膨出，可进行阴道前后壁的修补和悬吊。
阴道壁膨出和子宫脱垂的区别
阴道壁膨出和子宫脱垂的区别在于以下几点。首先，子宫脱垂是指子宫呈正常的位置沿着阴道下降，它的宫颈外壳达到了坐骨棘水平以下，有的甚至全部的子宫都出出了阴道口以外，这个称之为子宫脱垂。阴道壁膨出可以分阴道前壁膨出，和阴道的后壁膨出，阴道的前壁膨出，称之为阴道膨出，它同时会伴有膀胱的膨出，这是由于支持尿道的膀胱宫颈筋膜受损严重，要到年纪的阴道前壁的下1/3，以尿道口为支点，向下膨出，阴道后壁的膨出，也称之为直肠的膨出。阴道后壁膨出，常常伴有子宫直肠凹陷。如果内容为肠管，称之为肠膨出，在临床上也的人子宫脱垂的时候会伴有阴道前后壁的膨出。但是有的人子宫前后壁膨出的时候，并不伴有子宫的脱垂，每个人的临床表现是不一样的。
子宫脱垂怎么恢复正常
子宫脱垂发生以后，首先要到医院做检查，看子宫脱垂的程度，如果比较轻，那么这种情况下，可以在医生的帮助下给予盆底肌肉的锻炼，和用子宫托，这样能够帮助子宫托上去，盆底肌肉的锻炼，是嘱咐病人行收缩肛门的运动，然后用力收缩盆底肌肉，三秒以上再放松。每次10到15秒钟，每天2到3次。子宫托是一种支持子宫和阴道壁，并能够使他们维持在阴道里面，而不突出来的工具。另外对严重的患者需要做手术治疗，手术包括有阴道前后壁的修补术和之主韧带的缩短术，以及宫颈的部分切除手术，这些是适用于年纪比较轻，宫颈延长的子宫脱垂的患者。如果年龄比较大，没有考虑生育功能的要求的女性可以做全子宫切除手术。手术过以后要避免做一些过重的体力劳动。
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子宫脱垂怎么恢复正常
轻度的子宫脱垂，可以恢复正常。I度的子宫脱垂可以采用盆底肌肉训练如凯格尔运动。收缩肛门3秒后放松，每次10-15分，每日2-3次。另外还需注意：1、适当休息，避免重体力劳动。2、避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。3、保持大小便通畅。4、及时治疗慢性气管炎等增加腹压的疾病。5、适当进行身体锻炼，提高身体素质。重度的子宫脱垂无法通过保守治疗恢复正常，只能通过放置子宫托或者是手术的方法，子宫托是支持子宫和阴道壁，使两者不脱出的工具，常常是橡胶制成的圆环状的。子宫托是白天放入而睡前取出，要彻底的清洗，放置子宫托的女性患者要定期的进行妇科检查，以便及时发现漏子宫和阴道壁的溃疡。
子宫脱垂的治疗
子宫脱垂的治疗方法有以下几种：一，子宫托治疗。主要适用于子宫脱垂的常见患者，能使患者自行掌握。但是重症子宫脱垂，阴道过度松弛的患者不能使用。子宫托型号以稍大于生殖裂隙为宜，一般裂隙横径以4厘米最多，故多采用中号子宫托。一般晨起劳动前放托，晚间取出洗净。月经期最好不用。二，盆底肌的锻炼是用于轻症患者，肛提肌锻炼方法为用例型收缩肛门运动，盆底肌肉收缩三秒以上放松，每次连续进行10到15分钟，每日2到3次。第一次锻炼应在起床前进行。三，手术治疗。根据子宫脱垂的病因，病情严重程度，有无其他周围脏器的膨出，有无生育要求等各方面要求，选择适当的手术方式，以达到恢复正常的解剖及其功能的目的。缩短松弛的主韧带，以改进子宫的支持力量。纠正子宫形态异常，如子宫颈已延长肥大者，必须切除部分子宫颈，以恢复宫颈正常长度。缩短耻骨膀胱宫颈筋膜，加强前阴道壁的支持力。缝合耻骨尾骨肌裂隙等等，重新建立功能良好的会阴体。
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为什么会子宫脱垂
子宫脱垂是在这些盆腔脏器脱垂的疾病当中，最常见的类型。子宫需要支持结构，来维持它能够待在正常的位置。一般情况下，最常见的支持结构包括主韧带以及骶韧带，这是维持正常结构最主要的解剖基础。子宫脱垂就是子宫的支持结构出现松懈的情况，它从正常的位置往下移，就会发生子宫脱垂的情况；另外，还有一种罕见的情况是子宫自身的宫颈延长，它的表现也是阴道口脱出，但是，通过专业的检查，能够判断出来正常的子宫位置还在，只是出现宫颈延长的情况，从原来大概三公分，延长到七八公分，一般来说，患者的外在表现也是出现阴道口脱出，有些不专业的人，会容易把患者的这种情况，诊断为子宫脱垂。但是，对于患者的这种情况，正确的诊断应该是宫颈延长。
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