经常感冒的人吃什么能增强抵抗力

一般情况下，经常感冒的人可以适量吃富含膳食纤维的食物、富含蛋白质的食物、富含锌的食物、富含抗氧化剂的食物、水分充足的食物等，也可以吃脾氨肽口服溶液、补中益气颗粒、维生素C片、匹多莫德片、龙牡壮骨颗粒等药物，能够增强抵抗力，用药时需谨遵医嘱。若出现不适，需要及时就医。具体分析如下：

一、食物

1、富含膳食纤维的食物：膳食纤维对身体健康至关重要，平时可适量吃玉米、芹菜、西红柿等食物，补充膳食纤维，改善体质。

2、富含蛋白质的食物：蛋白质是免疫系统所需的重要营养素，摄入适量的瘦肉、家禽、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，可以帮助身体产生抗体。

3、富含锌的食物：锌是维持免疫功能所必需的微量元素，富含锌的食物包括瘦肉、贝类、豆类、坚果、全谷物等。

4、富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以抵抗自由基引起的损伤，促进免疫系统健康，平时通常可以适量食用菠菜、核桃等富含抗氧化剂的食物。

5、水分充足的食物：保持身体充足的水分有助于维持正常的黏膜和免疫系统功能，平时可以适量吃苹果、雪梨等水分充足的食物。

二、药物

1、脾氨肽口服溶液：为免疫调节药，可用于过敏性鼻炎及慢性乙型肝炎的治疗，可以增强身体抵抗力。

2、补中益气颗粒：具有补中益气、升阳举陷的功效，可用于治疗脾胃虚弱、中气下陷、体倦乏力等。

3、维生素C片：为维生素类药，可以促进身体代谢，能够在一定程度上增强身体的抵抗力。

4、匹多莫德片：为免疫增强剂，用于慢性或反复发作的呼吸道感染和尿路感染的辅助治疗。

5、龙牡壮骨颗粒：具有强筋壮骨、和胃健脾的功效，对于增强身体抵抗力也有较好的效果。

若是经常感冒，在医生的指导下进行针对性调理。