经常吃米饭会胖吗

经常吃米饭是否会发胖与食量有关，米饭的脂肪含量较少，适量食用并不会发胖，但过量食用也会导致脂肪堆积。

米饭是最常见的主食，其主要的营养成分为碳水化合物，而脂肪含量和蛋白质含量都相对较少，适量食用米饭，对体重的影响并不大。

但因米饭的碳水化合物含量较高，膳食纤维含量相对较低，其饱腹感并不强，长期食用过多的米饭，也会使机体摄入过多的热量，从而引起脂肪堆积，逐渐长胖，因此减肥人群不吃或只吃米饭，都不能达到减肥目的，还需平衡饮食，健康减肥。