急性腰肌劳损如何治疗呢

急性腰肌劳损可通过卧床休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理等方式治疗。急性腰肌劳损通常由肌肉拉伤、姿势不良、外力撞击、腰椎退变、受寒等因素引起。

1、卧床休息

发病初期需严格卧床1-3天，选择硬板床保持腰椎自然曲度，避免弯腰或扭转动作。可使用腰围临时固定，但连续佩戴时间不宜超过2周。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，使用冰袋隔毛巾避免冻伤。48小时后改为热敷，可用40℃左右热毛巾或暖水袋，每日3-4次促进血液循环。冷热交替敷法能更好缓解肌肉痉挛。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏或复方南星止痛膏，但皮肤破损处禁用。中药方剂如独活寄生汤加减需经中医辨证使用。

4、物理治疗

急性期过后可采用超短波治疗仪进行深部热疗，或使用中频电刺激仪缓解疼痛。冲击波治疗对慢性期肌筋膜粘连效果显著。治疗频率一般为每周2-3次，5-10次为1疗程。

5、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞、委中等穴位，配合拔罐放血疗法。推拿需避开急性期，采用滚法、按揉法等松解肌肉。中药熏蒸可用艾叶、红花、伸筋草等组方，水温控制在50℃以下避免烫伤。

恢复期应避免久坐久站，坐姿保持腰部垫枕，搬重物时采用屈髋下蹲姿势。可逐步进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌锻炼，运动强度以不引发疼痛为度。注意腰部保暖，睡眠选用中等硬度床垫，饮食多补充蛋白质和维生素促进组织修复。若3-5天症状无缓解或出现下肢放射痛需及时复查排除腰椎间盘突出等疾病。