长期眼睛干涩怎么回事

长期眼睛干涩可能由用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液滴眼、热敷、调整生活习惯、药物治疗、手术等方式缓解。

1、用眼过度

长时间使用电子产品或阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神。可配合使用玻璃酸钠滴眼液缓解干涩感，避免揉搓眼睛。

2、环境干燥

空调房或干燥气候会加速泪液蒸发。使用加湿器保持环境湿度在40%-60%，避免空调风直吹面部。外出时可佩戴防风眼镜，睡前用热毛巾敷眼5分钟促进睑板腺分泌。

3、维生素A缺乏

维生素A不足会影响泪液质量。可适量食用动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。严重缺乏时需遵医嘱服用维生素A软胶囊，但需注意过量可能引起中毒。

4、干眼症

干眼症可能与睑板腺功能障碍有关，表现为眼睛灼热感、异物感。需使用环孢素滴眼液抑制炎症，配合羧甲基纤维素钠滴眼液补充泪液。中重度患者可能需要泪小点栓塞术。

5、结膜炎

慢性结膜炎会引起眼表炎症导致干涩。细菌性结膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液，过敏性结膜炎可用奥洛他定滴眼液。伴随眼睑红肿时需联合红霉素眼膏治疗。

日常应保持每天饮水1500毫升以上，避免吸烟和二手烟环境。饮食多选择深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。若症状持续2周未缓解或出现视力下降、眼痛等症状，需及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜染色等检查。中老年人群建议每年进行1次眼底检查，糖尿病患者需加强血糖控制。