眼睛长期干涩怎么回事

眼睛长期干涩可能与用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍、干眼症、维生素A缺乏等原因有关，可通过人工泪液、热敷、调整生活习惯等方式缓解。

1、用眼过度

长时间盯着电子屏幕或阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺或闭目放松。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液补充水分。

2、环境干燥

空调房、强风环境会加速泪液蒸发。使用加湿器保持空气湿度在40%-60%，避免空调直吹。外出时可佩戴防风眼镜，减少泪液流失。

3、睑板腺功能障碍

睑板腺堵塞会导致油脂分泌异常，泪膜稳定性下降。表现为眼睑边缘红肿、分泌物增多。每日用40℃左右热毛巾敷眼5-10分钟，配合睑缘清洁。严重时可遵医嘱使用环孢素滴眼液、氟米龙滴眼液。

4、干眼症

泪液分泌不足或质量异常引起的慢性炎症，常伴异物感、畏光。需避免长时间佩戴隐形眼镜，减少眼部化妆品使用。医生可能推荐重组人表皮生长因子滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等促进修复。

5、维生素A缺乏

维生素A参与泪液分泌和角膜修复。长期挑食或胃肠吸收障碍可能导致缺乏，表现为夜间视力下降伴干眼。可适量增加动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，必要时补充维生素A软胶囊。

日常需保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠。饮食注意补充Omega-3脂肪酸，如深海鱼、亚麻籽油。避免用手揉眼，外出佩戴防紫外线眼镜。若症状持续2周以上或出现视力模糊、眼痛等症状，应及时到眼科进行泪液分泌测试、角膜染色等检查。中重度干眼可能需要脉冲光治疗或泪小点栓塞术等专业干预。