受凉了，肩周炎犯了，该怎么办

受凉后肩周炎发作可通过热敷、药物止痛、功能锻炼、中医理疗、封闭治疗等方式缓解。肩周炎通常由受凉、慢性劳损、外伤、内分泌紊乱、免疫因素等原因引起。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾或热水袋敷于患处15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻关节僵硬症状。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

2、药物止痛

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。急性期可配合外用氟比洛芬凝胶贴膏或吲哚美辛巴布膏。药物需餐后服用以减轻胃肠刺激，用药期间禁止饮酒。

3、功能锻炼

进行爬墙运动、钟摆练习、毛巾拉伸等康复训练，每日坚持30分钟。锻炼时应循序渐进，以轻微疼痛为限，避免暴力牵拉。冻结期患者可先做被动活动，待疼痛减轻后再转为主动锻炼。

4、中医理疗

针灸取肩髃、肩髎、阿是穴等穴位，配合艾灸或拔罐疗法。推拿采用滚法、揉法等松解粘连，中药熏洗可用桂枝、红花等药材。治疗需由专业医师操作，皮肤破损或凝血功能障碍者禁用。

5、封闭治疗

对于顽固性疼痛，医生可能采用曲安奈德注射液联合利多卡因进行痛点封闭。该治疗需严格无菌操作，每年不宜超过3次，糖尿病患者需监测血糖变化。治疗后需保持注射部位清洁干燥。

日常应注意肩部保暖，睡眠时避免压迫患侧，空调房内可佩戴护肩。饮食宜补充优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、西蓝花等，忌食生冷食物。症状持续加重或出现夜间痛醒时应及时就诊，排除颈椎病、肩袖损伤等疾病。康复期间保持规律作息，避免提重物及过度使用患肢。