老人腰肌劳损怎么治疗

老人腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、中医推拿、功能锻炼、手术治疗等方式改善。腰肌劳损通常由长期劳损、受凉、姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变等因素引起。

1、热敷理疗

使用40-45℃热毛巾或热水袋每日热敷腰部15-20分钟，可促进局部血液循环。红外线理疗仪照射腰部每日1次，每次20分钟，能缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

2、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，盐酸乙哌立松片松弛肌肉，洛索洛芬钠贴剂局部镇痛。药物使用期间需监测肝肾功能，胃肠道不适者应配合护胃药物。禁止自行调整用药剂量。

3、中医推拿

由专业医师采用滚法、按揉法等手法松解腰部肌肉，每周2-3次，配合拔罐疗法效果更佳。急性期疼痛剧烈者不宜强行推拿，骨质疏松严重者需告知医师调整手法力度。

4、功能锻炼

推荐五点支撑法：仰卧位屈膝，以头、双肘、双足为支点抬臀，保持5秒后放松，每日3组每组10次。游泳时蛙泳姿势能增强腰背肌力量，水温需保持在28℃以上避免受凉。

5、手术治疗

对于合并腰椎不稳或椎间盘突出的顽固性病例，可考虑椎间孔镜微创手术或腰椎融合术。术后需佩戴腰围保护3个月，逐步进行康复训练。高龄患者需全面评估手术风险。

日常应避免久坐久站，使用硬板床休息，坐姿时腰部垫靠枕维持生理曲度。饮食注意补充钙质和维生素D，每日晒太阳20分钟促进钙吸收。阴雨天气注意腰部保暖，可佩戴自发热护腰。疼痛急性期须卧床休息1-3天，症状缓解后逐步恢复活动。建议每坐立30分钟起身活动腰部，避免提重物及突然扭转动作。若出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。