胳膊肘痛是怎么回事

胳膊肘痛可能由肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎、尺神经炎、创伤性滑囊炎、肘关节退行性变等原因引起，可通过休息制动、局部热敷、遵医嘱按摩、使用药物、物理治疗等方法缓解。

日常劳损

长期重复性前臂旋转或腕部用力动作可能导致肌腱附着点慢性损伤，常见于网球爱好者、厨师、木工等职业人群。疼痛多位于肘关节外侧，握拳拧毛巾时加重，晨起僵硬感明显。建议减少相关活动强度，工作间隙进行手腕伸展运动，配合局部热敷促进血液循环。

急性外伤

跌倒时手掌撑地或直接撞击肘部可造成软组织挫伤、韧带拉伤甚至骨折。表现为突发剧烈疼痛、肿胀、皮下瘀斑，活动受限。需立即冷敷控制出血，48小时后转为热敷，避免负重直至症状缓解。若出现畸形或无法屈伸，应尽快就医排除骨折。

肱骨外上髁炎

又称网球肘，因伸腕肌腱起点处无菌性炎症所致。典型症状为肘外侧压痛，提重物、开门把手时诱发锐痛，夜间静息痛少见。可能与反复微创伤累积有关。治疗以休息为主，配合超声波理疗或冲击波治疗，必要时在医生指导下使用双氯芬酸钠凝胶、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

尺神经卡压

尺神经在肘管受压引发神经功能障碍，常表现为肘内侧深部酸痛伴小指及环指麻木刺痛，屈肘过久如打电话、睡觉时症状加剧。与先天解剖狭窄、骨质增生或习惯性屈肘姿势相关。应避免长时间屈肘，佩戴夜间伸直支具，严重者需行尺神经前置术，术前可试用甲钴胺片、维生素B1片、地巴唑片营养神经。

肘关节骨关节炎

多见于中老年人或有既往骨折史者，关节软骨磨损导致骨赘形成。疼痛呈渐进性，活动初期僵硬，久坐后起身困难，可伴关节弹响或摩擦感。寒冷潮湿天气症状加重。建议控制体重减轻负荷，游泳、骑自行车等低冲击运动维持关节活动度，急性期遵医嘱使用依托考昔片、美洛昔康片、硫酸氨基葡萄糖胶囊改善症状。

日常应注意保持正确姿势，避免单手提重物或长时间伏案工作，适当补充富含钙质和维生素D的食物如牛奶、豆腐、深海鱼等有助于骨骼健康。若疼痛持续超过两周、夜间痛醒或伴有明显肿胀发热，应及时就诊骨科或康复科完善X线、超声或肌电图检查，明确病因后制定个体化治疗方案。