25岁得了腰椎间盘突出怎么办

25岁腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出通常与久坐、外伤、退行性病变、遗传因素、职业劳损等原因有关。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免弯腰提重物或久坐，可配合轴向翻身减轻椎间盘压力。日常使用腰围支撑但不宜超过3周，防止肌肉萎缩。

2、物理治疗

超短波透热治疗可促进局部血液循环，每日1次连续10-15天。牵引治疗需在专业医师指导下进行，重量控制在体重的1/3-1/2。急性期后可进行游泳、麦肯基疗法等康复训练。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。伴有神经根水肿可用甘露醇注射液脱水治疗。甲钴胺片等神经营养药物有助于修复受损神经。

4、中医调理

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，配合艾灸温通经络。推拿需避开急性期，采用滚法、揉法等松解肌肉痉挛。中药熏蒸可用独活寄生汤加减，每日1次连续2周。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效且出现马尾综合征时，可考虑椎间孔镜髓核摘除术。年轻患者优先选择微创手术，术后需佩戴支具4-6周并逐步进行腰背肌功能锻炼。

日常应保持标准体重以减少腰椎负荷，睡眠时在膝下垫枕维持腰椎生理曲度。避免长时间驾车或伏案工作，每小时起身活动5分钟。加强腰背肌锻炼如五点支撑法、飞燕式，运动前充分热身。饮食注意补充钙质和维生素D，戒烟限酒防止椎间盘营养障碍。若出现下肢麻木加重或大小便功能障碍需立即就医。