得了腰椎间盘突出怎么办

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期负重、姿势不良、遗传等因素引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合仰卧位屈膝抬腿动作缓解神经根压迫。

2、物理治疗

超短波治疗仪可促进局部血液循环，红外线照射能缓解肌肉痉挛。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过纵向拉力增大椎间隙。每日热敷腰部20分钟有助于松弛肌肉。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可抑制炎症介质释放，甲钴胺片营养受损神经根，盐酸乙哌立松片缓解骨骼肌痉挛。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹疼痛区域。药物需在医生指导下规范使用。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位改善气血运行，推拿采用滚法、揉法等松解腰背肌群。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材温经通络。需由正规中医师操作。

5、手术治疗

椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根压迫，人工椎间盘置换术用于严重椎间隙狭窄。术后需佩戴腰围保护，逐步进行腰背肌功能锻炼。手术适应证需经骨科专家评估。

日常应保持标准站姿坐姿，睡眠选用中等硬度床垫，避免弯腰搬重物。加强腰背肌锻炼可练习五点支撑法、游泳等低冲击运动。控制体重减轻腰椎负荷，饮食注意补充钙质和维生素D。出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。