桑叶茶什么功效和作用

桑叶茶具有降血糖、降血脂、抗氧化、抗炎及润肺止咳等功效。桑叶茶的主要作用包括调节血糖水平、降低胆固醇、延缓衰老、缓解炎症反应以及改善呼吸道不适。

1、降血糖

桑叶茶含有1-脱氧野尻霉素等生物碱，能抑制肠道内糖苷酶活性，减少葡萄糖吸收，有助于控制餐后血糖升高。适合糖尿病前期或轻度糖尿病患者辅助使用，但不可替代药物治疗。

2、降血脂

桑叶中的黄酮类化合物可促进胆固醇代谢，降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白水平。长期饮用对高脂血症患者有一定改善作用，需配合低脂饮食。

3、抗氧化

桑叶富含多酚类物质，能清除体内自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。其抗氧化能力有助于延缓皮肤老化，预防动脉粥样硬化等慢性疾病。

4、抗炎

桑叶中的绿原酸等成分可抑制促炎因子释放，对咽喉肿痛、牙龈炎等轻度炎症有缓解效果。体质虚寒者不宜过量饮用，可能引起胃肠不适。

5、润肺止咳

桑叶归肺经，具有疏散风热作用，对风热感冒引起的咳嗽、痰黄症状有辅助改善效果。可搭配菊花或薄荷增强功效，风寒咳嗽者慎用。

建议每日饮用1-2杯桑叶茶，避免空腹饮用。体质偏寒者可加入生姜片调和药性，糖尿病患者饮用期间需定期监测血糖。出现腹泻或过敏反应时应立即停用，孕妇及哺乳期妇女须咨询医师。储存时需密封防潮，隔夜茶不宜再饮。