桑叶茶的功效与作用有什么

桑叶茶具有降血糖、降血脂、抗氧化、抗炎、润肺止咳等功效与作用。

1、降血糖

桑叶茶中含有桑叶多糖和生物碱等成分，能够抑制肠道对葡萄糖的吸收，促进胰岛素分泌，有助于调节血糖水平。适合血糖偏高的人群适量饮用，但不能替代药物治疗。

2、降血脂

桑叶茶中的黄酮类化合物可降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，减少血管壁脂质沉积，对预防动脉粥样硬化有一定辅助作用。长期饮用需结合饮食控制。

3、抗氧化

桑叶富含多酚类物质，能清除体内自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。其抗氧化活性有助于延缓衰老，改善皮肤状态，但需持续饮用才能显现效果。

4、抗炎

桑叶中的绿原酸和芦丁等成分可抑制炎症因子释放，缓解咽喉肿痛、牙龈出血等轻微炎症症状。急性炎症发作时仍需及时就医。

5、润肺止咳

桑叶茶能稀释呼吸道分泌物，缓解干咳或痰黏症状，对秋冬季燥咳有一定舒缓作用。风寒感冒引起的咳嗽需配合其他治疗。

饮用桑叶茶时建议选择霜后采摘的嫩叶，以80℃左右温水冲泡避免破坏有效成分。每日用量不宜超过10克，空腹饮用可能引起胃肠不适。孕妇、低血糖患者及体质虚寒者应慎用，服用降糖药物期间需监测血糖变化。储存时需密封防潮，避免阳光直射以保持活性物质稳定。