颈椎病的锻炼疗法是怎样的
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颈椎病运动疗法的目的在于改善颈部血液循环，有利于无菌性炎症吸收，也是为了发展肌肉力量，增强颈椎稳定性，改善颈部功能，从而起到预防复发和促进康健的作用。
颈椎病运动疗法一般是：患者取坐位或站位，每日运动1-2次，每次运动10-15分钟。动作要求缓慢并逐渐使之达到最大活动范围。
运动疗法的基本锻炼动作如下：
第一步：头部前屈，下颌尽量靠近胸部，后仰时眼看上方，并加阻力(双手抱头后仰时双手用力抵抗)。此法可各作8-10次。
第二步：头部交替向左、右侧转动，转动时眼同时看两侧的斜上方，各8-10次。
第三步：头颈分别按顺时针和逆时针方向做轻松环绕转动，各5-10次。
第四步：头部交替向左、右侧屈曲，屈曲时用同侧手给予阻力，各8-10次。
第五步：做耸肩等肩部动作1-2分钟。
第六步：患者双肩放松呈自然下垂，同时将颈部尽量往上伸，好像踢足球时以头顶球的姿势，8-10次。
颈椎病的运动疗法宜在急性症状缓解或消失后进行。同时应注意，若在运动疗法进行期间有病情加重或急性发作的，应及时就医并采用其他方法治疗。
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得颈椎病的原因
颈椎病是指颈椎间盘源性的退变，造成了周围的骨质增生，压迫了颈部的脊髓、神经、血管或者相邻的其他组织，造成一系列的麻木、疼痛、功能障碍，这种综合征叫做颈椎病。绝大多数人可能觉得颈椎多活动，会避免或者减少颈椎病发生，但事实并不是这样的。颈椎病之所以会有椎间盘的退变和骨质的增生，恰恰是由于颈椎活动过度，或者保持一个姿势，比如前屈、过分的后伸或者旋转，频率比较多，姿势持续的时间比较长，这样就会造成颈椎间盘的退变和骨质的增生。所以日常生活的活动范围和程度已经足够了，没有必要过分剧烈或者过分频繁的去活动颈椎，这样反而会增加颈椎病发生概率。临床上常见的一个现象就是得颈椎病的人群中，比如司机，因为长期的扭头或者颠簸，得颈椎病，包括腰椎间盘突出症的概率要比一般人高。还有一些比如长期伏案工作的教师、医生，外科医生长期低头去手术，或者颈部频繁活动，都会导致颈椎病发生的概率增加。
颈椎退行性变如何治疗
可以通过非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括颈椎牵引颈部制动、颈部理疗、改善不良工作体位和睡眠姿势、调整枕头高度等方法。常配合应用非甾体抗炎止痛药和肌肉松弛剂、神经营养药等。手术治疗需要严格把握手术指征，颈椎间盘突出症治疗依据病人的临床症状体征影像学表现来决定治疗方案，对于神经根压迫症状为主者先采取非手术治疗，包括适当休息，卧床，颈部牵引或理疗应用脱水药，非甾体抗炎药和神经营养药物等。若非手术治疗无效，疼痛加重，甚至出现肌肉瘫痪等症状时，则需要进行手术治疗。若患者症状仅有轻度的肢体疼痛或麻木，不想影响工作和生活的患者可以采用非手术治疗，常用的如休息，口服非甾体抗炎药，理疗等。如果有明显的脊髓压迫症状，则需要进行手术治疗。
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颈椎病的注意事项
颈椎病患者应该注意不要俯卧睡、减少颈部损害损伤、防止颈部风湿受凉、防止颈部感染、注意姿势性问题。一、注意在睡眠时，尽量不要俯卧睡，面部枕到枕头上，枕头不能过高也不能过硬。二、尽量减少病人颈部的损害、损伤，包括颈部抬重物或者颈部的冲击等情况。三、防止颈部的风湿、风吹受凉等，这些都是可能加重颈椎病的原因。四、防止颈部的感染，因为颈部的感染也会加重颈椎病。五、要注意患者姿势性的问题。平常颈部由于长期低头的姿势，使颈部保持一定的低位，就会造成颈椎病很严重的情况。如果能预防颈椎病，就可以减少颈椎病对人类的损害。
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颈椎病可以根治吗
颈椎病不能根治。颈椎病是一种退行性的病变，随着年龄增加，病人的症状会越来越重，机体老化组织的损害会越来越重，它的功能不可能恢复。做手术的目的是尽量恢复它原来的生理次序或者生理状态，这个状态也只能是尽力的恢复。从以上两点考虑，颈椎病不可能根治，只能尽可能减少颈椎病对人体的损害。颈椎病病变的治疗与锻炼是相互作用的。如果纯粹依靠治疗，或者纯粹依靠锻炼，都不可能解决问题。所以，要想把颈椎病完全根治是不可能的。
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