夏天容易掉头发是什么原因

夏天容易掉头发可能与季节性脱发、紫外线损伤、汗液刺激、营养失衡、头皮炎症等因素有关。季节性脱发属于生理现象，紫外线等因素可能加重脱发。

1、季节性脱发

夏季人体新陈代谢加快，毛囊进入休止期的比例增加，属于正常生理现象。通常表现为每日脱发量略多于其他季节，但无局部秃斑。无须特殊治疗，保持规律作息即可。

2、紫外线损伤

强烈阳光会破坏头发角蛋白结构，导致发丝脆弱易断。外出时可佩戴透气遮阳帽或使用含防晒成分的护发产品，避免正午时段长时间暴晒。

3、汗液刺激

汗液中的盐分和皮脂混合可能堵塞毛囊，引发毛囊炎。建议运动后及时清洁头皮，选择温和的弱酸性洗发水，避免过度搔抓。

4、营养失衡

夏季食欲减退可能导致蛋白质、铁、锌等营养素摄入不足。可适量增加鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜等食物的摄入，必要时遵医嘱补充复合维生素。

5、头皮炎症

脂溢性皮炎或真菌感染可能伴随头皮瘙痒、红斑等症状。需就医明确诊断，常用药物包括酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等外用抗真菌制剂。

夏季护发需注意防晒与清洁平衡，避免频繁烫染。每日脱发量超过100根或出现局部秃斑时应及时就诊皮肤科。饮食可增加三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，使用宽齿梳减少牵拉性脱发，洗头水温控制在38℃以下为宜。