维生素c儿童能吃吗

儿童一般可以适量补充维生素C，但需在医生指导下控制剂量。维生素C有助于增强免疫力、促进铁吸收及胶原蛋白合成，但过量摄入可能引起胃肠不适或泌尿系统结石。

儿童日常饮食中可通过新鲜蔬菜水果获取足量维生素C，如西蓝花、猕猴桃、草莓等。健康儿童若无挑食或慢性疾病，通常无须额外补充。早产儿、反复感染或存在铁吸收障碍的儿童，可能需要在医生评估后使用维生素C补充剂。市售维生素C泡腾片或咀嚼片需严格按说明书推荐年龄使用，避免长期超量服用。若儿童出现腹泻、腹痛等不适症状，应立即停用并就医。

家长应优先通过膳食为儿童补充维生素C，每日保证摄入300-400克新鲜果蔬。烹饪时避免长时间高温加热以减少维生素C流失。若需使用补充剂，建议选择无添加糖的剂型，并避免与牛奶、抗酸药物同服。定期监测儿童生长发育情况，出现牙龈出血、伤口愈合延迟等维生素C缺乏症状时，应及时就医进行血清检测。