摔伤膑骨怎么办

摔伤膑骨可通过制动休息、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。膑骨损伤通常由外力撞击、运动损伤、骨质疏松、关节退变、韧带松弛等原因引起。

1、制动休息

急性期需立即停止活动，避免患肢负重。使用支具或护膝固定膑骨，减少关节移动。制动时间根据损伤程度决定，一般需要1-4周。期间可进行非负重关节活动度训练，防止肌肉萎缩。

2、冷敷处理

伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟。使用冰袋时需用毛巾包裹，避免冻伤皮肤。冷敷能收缩血管减轻肿胀，缓解局部疼痛。若出现皮肤苍白或麻木感应立即停止。

3、加压包扎

用弹性绷带从足部向膝部螺旋式缠绕，压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，需定期检查足背动脉搏动。加压可减少组织渗出，促进淋巴回流，通常维持3-7天。

4、抬高患肢

卧位时将患肢垫高超过心脏水平，坐位时用支架支撑。利用重力作用促进静脉回流，每日抬高累计不少于6小时。可与冷敷同步进行，能更有效缓解肿胀。

5、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。严重肿胀者可配合迈之灵片改善微循环。存在韧带损伤时需用硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。

恢复期应循序渐进进行股四头肌等长收缩训练，初期可尝试直腿抬高练习。2周后无痛状态下开始膝关节屈伸活动，配合低频脉冲电刺激促进修复。日常注意补充钙质和维生素D，避免跳跃、深蹲等动作。若出现关节交锁、异常弹响或持续疼痛，需及时复查核磁共振排除半月板损伤。