膝盖磨损该怎样治疗

膝盖磨损可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。膝盖磨损通常由关节退变、运动损伤、肥胖、炎症反应、遗传等因素引起。

1、生活干预

减轻体重有助于降低膝关节负荷，建议通过低强度有氧运动如游泳、骑自行车控制体重。避免爬楼梯、深蹲等加重膝盖压力的动作，日常行走可使用手杖分担受力。补充富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类，有助于延缓软骨退化。

2、物理治疗

超短波治疗仪可促进局部血液循环，缓解关节僵硬症状。脉冲射频能抑制疼痛信号传导，对中度疼痛效果明显。体外冲击波可刺激软骨修复，适用于早期磨损患者，需在专业机构进行10-15次疗程。

3、药物治疗

硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨基质合成，需连续服用3个月以上。双氯芬酸钠缓释片能缓解关节肿胀疼痛，胃肠不适者可用塞来昔布胶囊替代。关节腔注射玻璃酸钠注射液能改善润滑功能，每周1次连续5周为1疗程。

4、手术治疗

关节镜下滑膜清理术适用于伴有游离体的患者，创口仅5毫米左右。单髁置换术适合局部软骨严重缺损者，可保留健康骨组织。全膝关节置换用于终末期磨损，假体使用寿命可达15年以上。

5、康复训练

直腿抬高练习能增强股四头肌力量，每日3组每组15次。水中步行训练利用浮力减轻负重，水温宜保持在30-32摄氏度。平衡垫训练可提高关节稳定性，每次10分钟需家属陪同保护。

膝关节磨损患者应选择平底软质鞋，避免长时间保持跪姿或盘腿坐。寒冷季节需佩戴保暖护膝，运动前充分热身20分钟。定期复查X线观察磨损进展，若夜间静息痛加剧或出现关节变形应及时就诊。日常可进行坐位抬腿、踝泵运动等低冲击训练，维持关节活动度。