43岁男性正常血压应是多少

43岁男性正常血压应为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压值可能因测量时间、情绪状态、体力活动等因素而波动。

血压测量通常建议在安静状态下进行，测量前应避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，并排空膀胱。测量时需保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平，袖带松紧适度。清晨起床后一小时内测量血压较为准确，此时身体处于基础代谢状态。若多次测量血压值持续超过正常范围，可能提示高血压风险。日常监测血压有助于及时发现异常，建议使用经过验证的电子血压计或前往医疗机构测量。血压记录应包含日期、时间、收缩压和舒张压数值，便于医生评估趋势。情绪激动或剧烈运动后应休息30分钟再测量，以避免暂时性血压升高影响结果。寒冷环境可能导致血管收缩引起血压上升，测量时需保持室温适宜。长期精神压力或睡眠不足也可能影响血压稳定性，需结合生活方式综合评估。

建议43岁男性保持低盐低脂饮食，适量摄入富含钾离子的蔬菜水果如香蕉、菠菜，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，控制体重在健康范围，避免长期熬夜或过度劳累，戒烟限酒并定期进行健康体检。若血压持续异常或伴有头晕、心悸等症状，应及时就医排查继发性高血压可能。