人流手术后的饮食

人流手术后应选择清淡易消化、富含优质蛋白和铁元素的食物，避免生冷辛辣刺激。术后饮食调理有助于身体恢复，减少感染风险。

1、鸡蛋羹

鸡蛋羹富含优质蛋白和卵磷脂，易于胃肠吸收。术后胃肠功能较弱时，可将鸡蛋打散后隔水蒸制，避免油腻烹调。每日1-2个鸡蛋即可满足蛋白质需求，但需注意对鸡蛋过敏者应禁用。

2、红枣小米粥

小米粥含有B族维生素和膳食纤维，红枣能补充铁元素预防贫血。建议将红枣去核后与小米同煮至软烂，可适量添加红糖调味。术后3天内可作为主食食用，但糖尿病患者需控制糖分摄入。

3、清蒸鱼

鱼类提供优质蛋白和Omega-3脂肪酸，清蒸方式可保留营养。选择鲈鱼、鳕鱼等刺少的品种，蒸制时加入少量姜片去腥。每周食用2-3次，每次100-150克为宜，避免生鱼片等未彻底加热的食材。

4、菠菜猪肝汤

猪肝含血红素铁和维生素A，菠菜富含叶酸和维生素C。将猪肝切片焯水后与菠菜同煮，有助于铁元素吸收。建议每周食用1-2次，高胆固醇血症患者应减少猪肝摄入量。

5、山药排骨汤

山药含黏蛋白可保护胃黏膜，排骨提供胶原蛋白。炖煮时撇去浮油，加入枸杞增强补益效果。术后1周后可适量食用，腹胀者应减少山药用量。

术后2周内需保持饮食温热，禁食冰淇淋、辣椒等刺激性食物。每日饮水1500-2000毫升，可适量饮用红糖姜茶或桂圆枸杞茶。补充复合维生素有助于恢复，但需与药物间隔2小时服用。术后1个月内避免饮酒及浓茶咖啡，定期复查血常规观察贫血改善情况。如出现持续腹痛或异常出血应及时就医。