脚后跟疼是怎么回事什么引起的
脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨脂肪垫萎缩、跟腱炎、跟骨骨刺、足跟滑囊炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后采取针对性治疗。
一、足底筋膜炎
足底筋膜炎可能与长期站立、过度运动等因素有关，通常表现为晨起第一步疼痛、足跟内侧刺痛等症状。急性期需休息并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂外涂，口服布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊缓解炎症，配合足底筋膜拉伸训练改善症状。
二、跟骨脂肪垫萎缩
跟骨脂肪垫萎缩可能与年龄增长、反复冲击等因素有关，通常表现为深部钝痛、站立时压痛加剧等症状。建议选择具有缓冲功能的鞋垫，避免硬地行走，可通过局部按摩促进血液循环，严重时需穿戴足跟杯保护垫减轻压力。
三、跟腱炎
跟腱炎可能与运动量骤增、鞋子不合脚等因素有关，通常表现为跟腱部位肿胀、上下楼梯时疼痛等症状。治疗需减少跑跳活动，采用离心训练强化跟腱，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏或口服萘普生片，配合冲击波治疗促进修复。
四、跟骨骨刺
跟骨骨刺可能与足弓结构异常、长期负重等因素有关，通常表现为行走时针刺感、局部按压痛等症状。可通过超声波治疗软化骨赘，穿戴矫形鞋垫分散压力，若合并严重炎症需遵医嘱注射醋酸曲安奈德注射液控制病情。
五、足跟滑囊炎
足跟滑囊炎可能与外伤感染、机械摩擦等因素有关，通常表现为皮肤发红、足跟后方肿胀等症状。急性期需抬高患肢并冰敷，遵医嘱使用依托考昔片或局部注射糖皮质激素，慢性期需更换宽松鞋具避免压迫。
日常应注意选择支撑性良好的鞋子，避免长时间站立或行走，运动前充分热身并控制体重减轻足部负荷。居家可进行足底滚网球按摩、小腿拉伸等康复训练，若疼痛持续两周无缓解或出现行走困难，需及时至骨科或康复科就诊，通过X光或超声检查明确诊断。饮食中适当增加钙质与维生素D摄入，如饮用牛奶、食用豆制品，有助于骨骼健康。夜间可使用足踝支具保持足背屈位置，预防晨起僵硬疼痛。注意观察疼痛变化，避免自行滥用止痛药物掩盖病情。
