总是口干怎么办

总是口干可通过调整饮水量、改善饮食结构、排查药物影响、治疗基础疾病、使用人工唾液等方式缓解。口干可能由生理性缺水、药物副作用、糖尿病、干燥综合征、口腔疾病等原因引起。

1、调整饮水量

每日少量多次饮用温水，保持口腔湿润。建议每小时摄入100-200毫升水，避免一次性大量饮水导致电解质失衡。外出时可随身携带保温杯，夜间在床头放置水杯。

2、改善饮食结构

增加冬瓜、黄瓜等含水量高的蔬菜，减少腌制食品和辛辣刺激食物。食用银耳羹、百合粥等滋阴生津的食疗方，避免高盐高糖饮食加重脱水。

3、排查药物影响

抗组胺药、抗抑郁药等200余种药物可能引起口干副作用。查看正在服用药物的说明书，必要时咨询医生调整用药方案，不可自行停药。

4、治疗基础疾病

糖尿病患者的血糖控制不佳会导致渗透性利尿引发口干，需监测血糖并遵医嘱使用二甲双胍片等降糖药。干燥综合征患者需使用毛果芸香碱片刺激唾液分泌。

5、使用人工唾液

严重口干者可选用含羧甲基纤维素钠的人工唾液喷雾，每日3-5次喷于口腔黏膜。配合无糖口香糖咀嚼刺激唾液腺，但糖尿病患者应选择木糖醇产品。

长期口干者应保持室内湿度40%-60%，使用加湿器改善环境干燥。定期进行口腔检查，清除牙结石等刺激因素。避免吸烟饮酒等加重口干的行为，睡眠时可采用侧卧位减少口呼吸。若伴随眼干、关节痛等症状需及时到风湿免疫科就诊，排查自身免疫性疾病可能。