同房之后多久可以做健身操

同房后一个小时左右通常可以适当做健身操，应控制好健身操动作力度和时长，避免使身体过于劳累。

同房后通常会消耗大量体力，建议在体力充分恢复后再适当做健身操，以免使身体过累，对健康不利。同房后一个小时，身体各方面状态一般基本得到恢复，在必要的情况下，通常能适当做强度较轻、缓慢而轻柔的健身操，起到舒展肌肉、缓解疲劳的作用，运动时长以十五分钟左右为宜。应注意避免做运动强度偏高的健身操，这类健身操消耗身体能量较大，不适合同房后进行，以免消耗过多体力，使体内堆积过多乳酸，引起酸痛症状，不利于健康。

同房以后，应尽量多休息，做好局部清洁，避免感染。若有做健身操的需求，应根据自身体质，适当进行。