血糖升高应该怎么办

血糖升高可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗、定期复查等方式控制。血糖升高可能与遗传因素、不良饮食习惯、肥胖、胰岛素抵抗、胰腺疾病等因素有关。

1、调整饮食

减少精制糖和高升糖指数食物的摄入，如白米饭、甜点等。增加膳食纤维摄入，选择全谷物、蔬菜和低糖水果。控制每日总热量，避免暴饮暴食。建议采用少食多餐的方式，有助于稳定血糖水平。避免饮酒，酒精可能干扰血糖代谢。

2、增加运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动可提高胰岛素敏感性，帮助降低血糖。避免久坐不动，每小时起身活动5分钟。运动前后监测血糖，防止低血糖发生。根据个人情况选择适合的运动方式和强度。

3、监测血糖

定期使用血糖仪监测空腹和餐后血糖。记录血糖值变化，帮助医生调整治疗方案。了解血糖波动规律，及时发现异常。监测频率根据病情严重程度决定。注意血糖仪的正确使用和定期校准。

4、药物治疗

在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。不要自行调整药物剂量或更换药物。了解药物可能的不良反应和注意事项。按时服药，不要漏服或随意停药。定期复诊评估药物治疗效果。

5、定期复查

每3-6个月检查糖化血红蛋白水平。定期进行并发症筛查，如眼底检查、肾功能检查等。监测血压和血脂等心血管危险因素。根据检查结果及时调整治疗方案。建立长期随访计划，预防糖尿病并发症。

血糖升高时应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟有助于改善胰岛素抵抗。保持良好心态，减轻压力对血糖的影响。注意足部护理，预防糖尿病足发生。定期进行健康教育，了解糖尿病相关知识。如出现多饮、多尿、体重下降等症状加重，应及时就医。