应该怎样冬季预防流行性感冒

冬季预防流行性感冒可通过接种疫苗、加强个人防护、保持环境卫生、增强免疫力、及时就医等方式实现。流行性感冒主要由流感病毒引起，具有较强传染性。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗可刺激机体产生抗体，降低感染风险。建议高危人群如老年人、儿童、慢性病患者在流感季前完成接种。我国使用的三价或四价流感疫苗均能覆盖当季主要流行毒株。

2、加强个人防护

日常应规范佩戴口罩，尤其在人群密集场所。勤洗手并使用含酒精的免洗洗手液，避免用未清洁的手接触眼鼻口。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，使用后及时丢弃并洗手。

3、保持环境卫生

定期开窗通风，每天至少2次，每次30分钟以上。使用含氯消毒剂擦拭门把手、电梯按钮等高频接触物体表面。保持室内湿度在40%-60%，干燥环境易损伤呼吸道黏膜屏障。

4、增强免疫力

保证每日优质蛋白摄入，适量补充维生素C和维生素D。进行中等强度运动如快走、太极拳等，每周累计150分钟。保持规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。

5、及时就医

出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状时，应居家休息并与其他家庭成员保持距离。若出现持续高热、呼吸困难等症状，需佩戴口罩前往发热门诊就诊，避免乘坐公共交通工具。

冬季预防流感需建立多维度防护体系，除上述措施外，还应注意防寒保暖避免受凉，饮食上多食用新鲜蔬菜水果补充维生素，适量饮用温水保持咽喉湿润。集体单位应建立晨检制度，发现疑似病例及时隔离。普通人群无须预防性使用抗病毒药物，确诊流感后应在医生指导下使用磷酸奥司他韦胶囊、扎那米韦吸入粉雾剂等神经氨酸酶抑制剂。特殊时期尽量减少前往人群密集场所，必要时可佩戴医用防护口罩加强防护。