跟骨骨折恢复过程要多久

跟骨骨折恢复过程一般需要3-6个月，具体时间与骨折严重程度、治疗方法、个人体质等因素有关。

跟骨骨折的恢复时间可分为三个阶段。骨折后1-2周为急性期，此时局部肿胀疼痛明显，需制动固定并配合冷敷。2-6周为愈合期，骨折线开始模糊，可逐步进行非负重活动。6周后进入功能恢复期，在医生指导下进行渐进性负重训练，此阶段可能持续2-4个月。对于采用保守治疗的简单骨折，通常3个月可基本恢复行走功能。手术治疗或伴有严重粉碎性骨折的情况，完全恢复可能需要4-6个月。康复期间需定期复查X线片，观察骨痂生长情况。过早负重可能导致骨折移位或延迟愈合，应严格遵循医嘱调整康复计划。

跟骨骨折患者在康复期间应注意保持均衡饮食，适当补充钙质和维生素D，避免吸烟饮酒等影响骨骼愈合的不良习惯。可进行踝泵运动等非负重训练促进血液循环，但需避免剧烈运动或意外碰撞。睡眠时可抬高患肢减轻肿胀，日常活动建议使用拐杖辅助行走。若出现持续疼痛、皮肤发红发热等异常情况，应及时就医复查。定期进行康复评估，根据恢复情况调整锻炼强度，有助于获得更好的功能恢复效果。