跟骨骨折多久能好

跟骨骨折的愈合时间通常为3-6个月，具体恢复时长与骨折的严重程度、治疗方式以及个人身体状况密切相关。

对于没有明显移位或属于裂纹骨折的轻微情况，通常采用石膏或支具外固定的保守治疗。这类骨折的愈合过程相对平稳，骨骼初步愈合通常需要6-8周的时间。在此期间，患者需要严格避免患足负重，定期复查X光片以观察骨折对位和愈合情况。在医生确认骨折达到临床愈合标准后，可以开始逐步进行不负重的关节活动度训练和肌肉力量练习，整个功能恢复期可能持续3-4个月。功能康复的质量直接影响最终的活动能力，因此需要在康复医师指导下进行系统的踝关节背伸、跖屈以及小腿肌肉的等长收缩训练，以预防关节僵硬和肌肉萎缩。

对于骨折块移位明显、关节面塌陷超过2毫米或属于粉碎性骨折的严重情况，通常需要进行手术切开复位内固定治疗。手术能够更精确地恢复关节面的平整和跟骨的正常形态，为远期功能打下基础。术后骨骼愈合的时间框架与保守治疗相似，但因为有内固定物的稳定支撑，可以更早地开始保护性的功能锻炼。术后初期同样需要严格避免负重，约在术后6-12周，根据复查情况在医生指导下开始部分负重训练，并逐渐过渡到完全负重。由于损伤较重且经历了手术，周围的软组织肿胀消退和疤痕软化需要更长时间，整个恢复过程，包括骨骼牢固愈合、取出内固定物以及功能最大程度恢复，往往需要6个月甚至更久。康复训练尤为重要，需循序渐进地增加踝关节活动范围、强化足底和小腿肌群力量，并注重平衡与步态训练。

骨折愈合后，足部可能对天气变化较为敏感或存在轻微不适，这属于常见现象。恢复期间及愈后，应注意选择鞋底柔软、支撑性好的鞋子，避免长时间行走或剧烈跑跳。均衡饮食，保证充足的钙质、维生素D和蛋白质摄入，有助于骨骼修复。若恢复过程中出现疼痛加剧、肿胀复发或皮肤颜色异常，应及时返院复查。