左跟骨骨折多久能完全恢复

左跟骨骨折一般需要3-6个月能完全恢复，具体恢复时间与骨折类型、治疗方式、康复护理等因素有关。

跟骨骨折的恢复过程可分为三个阶段。第一阶段为急性期，通常持续1-2周，主要表现为局部肿胀疼痛，需严格制动并抬高患肢。第二阶段为愈合期，约需6-12周，此时骨痂逐渐形成，可在医生指导下开始部分负重训练。第三阶段为功能恢复期，约需3-6个月，通过康复锻炼恢复足部活动度与肌力。对于无移位的稳定性骨折，采用石膏固定保守治疗者，恢复时间可能缩短至8-12周。而严重粉碎性骨折或需手术内固定者，完全恢复可能需超过6个月。康复期间需定期复查X线片评估愈合进度，过早负重可能导致骨折移位或延迟愈合。

骨折恢复期间应保持均衡饮食，适当增加富含钙质和优质蛋白的食物如牛奶、鱼肉、豆制品等，避免吸烟饮酒以免影响骨骼愈合。康复训练需在专业医师指导下循序渐进，初期可进行踝泵运动预防血栓，后期逐步增加抗阻训练改善关节稳定性。睡眠时抬高患肢有助于减轻肿胀，日常活动使用拐杖分担体重，避免患肢突然受力。若出现持续疼痛、皮肤发紫或感觉异常应及时就医复查。