腰扭伤怎么回事
腰扭伤可能由肌肉拉伤、韧带损伤、小关节紊乱、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，腰扭伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式治疗。
一、肌肉拉伤
肌肉拉伤是腰扭伤的常见原因，通常发生在突然扭转或过度负重时，导致腰部肌肉纤维撕裂。患者会感到腰部剧烈疼痛，活动受限，局部可能出现肿胀。轻微拉伤可通过卧床休息和冷敷缓解，严重时需使用布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠缓释片等药物止痛，配合热敷促进恢复。
二、韧带损伤
韧带损伤多因腰部过度弯曲或扭转，造成韧带拉伸或撕裂，常见于运动或体力劳动中。症状包括腰部钝痛、僵硬，弯腰时疼痛加剧。治疗以休息为主，避免负重，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏局部贴敷，或口服塞来昔布胶囊减轻炎症，必要时进行物理治疗改善韧带弹性。
三、小关节紊乱
小关节紊乱指腰椎小关节错位或炎症，常由姿势不当或外伤引发，导致腰部锐痛和活动障碍。患者可能感觉腰部卡顿，转身时疼痛明显。治疗包括手法复位和休息，可配合洛索洛芬钠片消炎镇痛，或使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，结合核心肌群训练预防复发。
四、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出可能与长期劳损、退行性变等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛等症状。当椎间盘压迫神经时，可引发腰扭伤样疼痛，伴麻木或无力。治疗需卧床休息，遵医嘱使用美洛昔康片或依托考昔片控制炎症，严重时考虑椎间盘切除术或椎体融合术。
五、骨质疏松
骨质疏松可能与年龄增长、钙流失等因素有关，通常表现为骨痛、易骨折等症状。骨质变脆会增加腰扭伤风险，轻微外力即可导致椎体压缩或微骨折。治疗包括补充钙剂和维生素D，遵医嘱使用阿仑膦酸钠片或唑来膦酸注射液增强骨密度，结合平衡训练减少跌倒概率。
腰扭伤后应避免立即活动，初期以休息为主，使用冰敷减轻肿胀，48小时后可转为热敷促进血液循环。恢复期间注意保持正确姿势，避免提重物或突然转身，逐步进行腰部拉伸和强化锻炼，如桥式运动或平板支撑。饮食中增加富含钙和蛋白质的食物，如牛奶和鱼类，有助于组织修复。如果疼痛持续或加重，应及时就医检查，排除严重病变，并遵循医生指导进行综合治疗，预防慢性腰痛发生。
