什么是腰扭伤

腰扭伤是指腰部肌肉、韧带等软组织因外力作用或姿势不当导致的急性损伤，主要表现为局部疼痛、活动受限。

1、病因

腰扭伤可能与突然扭转腰部、搬运重物时用力不当等因素有关。长期保持不良姿势或腰部受凉也可能诱发。部分患者存在腰椎结构异常或肌肉力量不足等基础问题。

2、症状

典型表现为腰部突发锐痛，咳嗽或打喷嚏时加重。多数患者出现腰部活动受限，无法完成弯腰、转身等动作。严重时可伴随局部肿胀或肌肉痉挛。

3、诊断

医生通过询问受伤经过和体格检查即可初步判断。需要与腰椎间盘突出等疾病鉴别时可能建议影像学检查。X线检查主要用于排除骨折，MRI可评估软组织损伤程度。

4、治疗

急性期需卧床休息1-3天，局部可冷敷缓解肿胀。疼痛明显者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。恢复期可进行热敷和理疗，逐步开始腰背肌功能锻炼。

5、预防

日常应注意保持正确坐姿，避免久坐不动。搬运重物时应屈膝下蹲而非弯腰。加强腰背肌锻炼如桥式运动、小燕飞等可增强腰部稳定性。寒冷季节需注意腰部保暖。

发生腰扭伤后应避免立即进行推拿等剧烈操作，48小时内不宜热敷。若疼痛持续超过1周或出现下肢麻木等症状，需及时就医排除其他腰椎疾病。恢复期间可佩戴护腰提供支撑，但不宜长期依赖。