女人例假来了不能吃什么水果

女性月经期间一般可以适量吃水果，但应避免食用寒凉、酸涩或影响血液循环的水果。主要有山楂、柿子、西瓜、梨、柚子等。月经期饮食需注意营养均衡，减少可能加重不适的食物摄入。

1、山楂

山楂富含有机酸，可能刺激子宫收缩导致经血排出增多。月经量大的女性食用后可能加重贫血症状。山楂中的鞣酸还会与铁结合影响造血原料吸收。经期可选择苹果、红枣等温和水果替代。

2、柿子

柿子性寒且含大量鞣酸，可能引发胃肠不适并抑制铁吸收。未完全成熟的柿子鞣酸含量更高，易导致腹胀腹痛。体质虚寒者经期食用可能加重痛经。建议选择香蕉、桂圆等温热性质水果。

3、西瓜

西瓜含水量高且性寒凉，过量食用可能引起体内湿气滞留。经期女性体温调节能力下降，食用后易出现手脚冰凉、腹部坠胀。冰镇西瓜会进一步刺激子宫收缩，建议改吃樱桃、荔枝等温性水果。

4、梨

梨具有清热生津作用但性质偏寒，经期食用可能加重宫寒引起的痛经。梨皮中粗纤维可能刺激敏感肠道，腹泻体质者需特别注意。蒸煮后的梨寒性降低，可作为替代食用方式。

5、柚子

柚子所含呋喃香豆素可能干扰雌激素代谢，影响月经周期稳定性。部分女性食用后会出现经期延长或经量异常。服药期间更需避免食用以防影响药效，可选择橙子等维生素C含量相近的水果。

月经期间建议选择榴莲、龙眼、桃子等温补类水果，避免空腹食用冷藏水果。每日水果摄入量控制在200-350克，可分次食用减少胃肠负担。若出现严重痛经或经量异常，应及时就医排查子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病。保持腹部保暖，适量饮用红糖姜茶有助于缓解不适。