番茄和黄瓜的热量是多少

番茄和黄瓜都属于低热量蔬菜，其中番茄的热量为19cal/100g，黄瓜的热量为15cal/100g。具体分析如下：

番茄是茄科植物番茄的新鲜果实，其含有膳食纤维、维生素C、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、生津止渴、健胃消食的作用。并且番茄的热量只有19cal/100g，所以适当吃并不会令人变得肥胖。黄瓜是葫芦科植物黄瓜的果实，其含有蛋白质、糖类、维生素B2等成分，适当吃可以清热解毒、降血糖。黄瓜也属于低热量食物之一，通常黄瓜的热量在15cal/100g左右。

虽然二者都是低热量食物，但不建议在短时间内吃太多，以免造成脾胃虚弱，致使人体出现腹泻、腹痛等不适。