黄瓜的热量

从食物营养学的角度分析，100g黄瓜的热量通常有65kJ，黄瓜的热量虽然低，但要避免一次性吃得过多。

黄瓜属于比较常见的蔬菜，具有较好的清热、生津等作用。其中含有维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量吃，有利于补充身体所需的营养物质。通过100g黄瓜能量表分析，100g黄瓜的热量一般有65kJ，属于低热量食物。黄瓜中的脂肪是0.2g，想要控制体重的人群，适量吃有较好地控制体重作用。黄瓜中的膳食纤维成分，有利于增强胃肠道的蠕动，辅助排出身体的毒素、废物。

如果想要减肥，应注意饮食的均衡，避免只吃某一类的食物，以免身体的营养成分不均衡，以免身体正常的新陈代谢，不利于维持身体各项机能的正常运行。