维生素D是鱼肝油吗

维生素D不是鱼肝油，但鱼肝油中含有维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的油脂，富含维生素A和维生素D。

维生素D是人体必需的营养素，主要功能是促进钙和磷的吸收，有助于骨骼健康。维生素D可以通过阳光照射皮肤合成，也可以通过食物或补充剂获取。鱼肝油是维生素D的来源之一，但并非唯一来源。其他富含维生素D的食物包括蛋黄、牛奶、蘑菇等。

鱼肝油除了含有维生素D，还含有丰富的维生素A。过量摄入维生素A可能导致中毒，因此不建议长期大量服用鱼肝油。维生素D补充剂通常只含有维生素D，更适合需要补充维生素D的人群。

建议通过均衡饮食和适量晒太阳获取维生素D，如需额外补充，应在医生指导下选择合适的维生素D补充剂。避免盲目服用鱼肝油，以免摄入过量维生素A。定期监测维生素D水平，有助于了解是否需要补充。