中年男性早泄怎么办

中年男性早泄可通过心理疏导、行为训练、药物治疗、局部麻醉剂使用、中医调理等方式改善。早泄通常由心理压力、阴茎敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、神经系统病变等原因引起。

1、心理疏导

焦虑、抑郁等心理因素可能干扰射精控制能力。建议通过认知行为疗法缓解紧张情绪，伴侣共同参与治疗有助于建立信心。避免过度关注性表现，减少自我暗示带来的负面影响。

2、行为训练

停-动法和挤压法可帮助延长射精潜伏期。在性活动中接近高潮时暂停刺激，待兴奋度下降后继续，重复进行能增强控制力。日常可配合凯格尔运动强化盆底肌群。

3、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片可调节神经递质。α肾上腺素能阻滞剂如甲磺酸多沙唑嗪缓释片能降低交感神经兴奋性。需在医生指导下规范使用。

4、局部麻醉剂

利多卡因凝胶等表面麻醉药物可降低龟头敏感度，使用前需测试是否过敏。建议性行为前20分钟涂抹，洗净后佩戴避孕套避免伴侣黏膜麻木。不宜长期连续使用。

5、中医调理

肾气不固型可选用金匮肾气丸，肝郁气滞型适用逍遥丸。针灸选取关元、肾俞等穴位，配合艾灸改善气血运行。需辨证施治，避免自行滥用壮阳药物。

日常应保持规律作息，避免过度疲劳和久坐。饮食可适量增加核桃、牡蛎等含锌食物，减少辛辣刺激。每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳，有助于改善整体血液循环和内分泌平衡。性生活中注意前戏充分，采用女上位等可控体位，必要时使用加厚避孕套降低敏感度。若症状持续超过3个月或伴随勃起功能障碍，需及时到男科或泌尿外科就诊。