孕期糖尿病饮食注意什么

孕期糖尿病饮食需控制碳水化合物摄入量，增加膳食纤维和优质蛋白摄入，避免高糖高脂食物。主要原则包括分餐制、低升糖指数食物选择、定时定量进餐等。

1、分餐制

每日进食5-6餐，将三餐主食量分散到加餐中，有助于维持血糖稳定。早餐占总热量20%，上午加餐10%，午餐30%，下午加餐10%，晚餐25%，睡前加餐5%。加餐可选择无糖酸奶、坚果或低糖水果。

2、低升糖指数食物

选择升糖指数低于55的食物，如燕麦、糙米、全麦面包等粗粮。避免精制米面、糯米制品等高升糖主食。蔬菜以绿叶菜为主，每日摄入500克以上，烹饪时少油快炒。

3、优质蛋白摄入

每日保证100-150克瘦肉、鱼虾或豆制品，鸡蛋1个。优先选择清蒸、水煮等低脂烹饪方式。避免油炸、红烧等高脂做法，控制每日食用油在25克以内。

4、水果选择

每日水果控制在200克以内，分两次食用。选择草莓、樱桃、苹果等低糖水果，避免香蕉、荔枝、龙眼等高糖水果。食用时间建议在两餐之间，不与正餐同食。

5、监测调整

定期监测空腹及餐后2小时血糖，根据血糖值调整饮食方案。记录每日饮食内容与血糖对应关系，发现升糖快的食物及时替换。出现持续高血糖应及时就医调整治疗方案。

孕期糖尿病饮食管理需配合适度运动，建议每日餐后30分钟进行散步等低强度活动。保持充足睡眠，避免熬夜。定期产检监测胎儿发育情况，出现头晕、心慌等低血糖症状时立即进食含糖食物。严格遵医嘱进行血糖监测和胰岛素治疗，不可自行调整用药。注意饮食卫生，避免生冷食物，预防胃肠道感染。