肩关节损伤是什么

肩关节损伤是肩部骨骼、肌肉、韧带、肌腱或软骨等结构因外伤、过度使用或疾病导致的损伤，主要类型有肩袖撕裂、肩关节脱位、肩峰下撞击综合征、肩关节不稳和冻结肩等。

一、肩袖撕裂

肩袖撕裂是肩部肌腱的撕裂，常因重复性手臂动作或急性外伤引起，表现为肩部疼痛、手臂上举困难及夜间痛加剧。治疗可采用物理疗法增强肩周肌力，口服布洛芬缓释胶囊缓解炎症，或关节镜下肩袖修复术重建肌腱功能。

二、肩关节脱位

肩关节脱位指肱骨头脱离关节盂，多由跌倒或运动损伤造成，症状包括剧烈疼痛、关节畸形和活动受限。初期处理包括手法复位固定，使用双氯芬酸钠肠溶片止痛，并通过康复训练恢复稳定性。

三、肩峰下撞击综合征

肩峰下撞击综合征是肩峰下间隙狭窄导致肌腱受压，常见于重复举手工作者，表现为前肩痛和弧线运动时疼痛。治疗以休息和物理治疗为主，配合塞来昔布胶囊减轻炎症，严重时需肩峰成形术扩大空间。

四、肩关节不稳

肩关节不稳因韧带松弛或损伤导致关节易脱位，多发于年轻运动员，症状有肩部松动感和反复疼痛。保守治疗包括肩带固定和肌力训练，或使用萘普生片控制症状，必要时行关节囊缝合术。

五、冻结肩

冻结肩以关节囊粘连和僵硬为特征，常与糖尿病或长期制动相关，表现为进行性活动度丧失和持续性钝痛。治疗采用渐进式伸展运动，口服依托考昔片改善疼痛，辅以关节扩张术松解粘连。

肩关节损伤后应避免重复性负重动作，保持适度休息并结合低强度运动如游泳或摆臂练习以维持关节灵活性；日常注意保暖避免受凉，饮食中增加钙质和维生素D摄入如牛奶或绿叶蔬菜，促进骨骼健康；若疼痛持续或加重，须及时就医评估，遵循个体化康复计划防止慢性化，并定期复查确保恢复进度。